Viele Menschen sind so unzufrieden mit ihrem Job, ihrer Partnerschaft oder dem eigenen Aussehen, dass sie direkt in eine schwere Krise schliddern, wenn sich an ihrer Situation nichts Grundlegendes ändert. Gerade im Beruf droht dann leicht der gefürchtete Burnout. Coaching-Experte Dagobert Speicher bietet in der iPhone-App iBreakOut 1.1 einen interaktiven Leitfaden zur organisierten Selbsthilfe an. www.personal-artcoach.de
Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, kritische Lebenssituationen klar zu erkennen und konkrete Schritte einzuleiten, um sie zu ändern. Oft blockieren sie innerlich – in der Hoffnung, dass die Probleme von selbst verschwinden.
Das tun sie aber nicht, wie Coaching-Experte Dagobert Speicher weiß, der bereits seit vielen Jahren als Management Coach arbeitet: „Viele Menschen sind sehr unzufrieden mit ihrer Arbeits- und Lebenssituation. Vielleicht werden sie im Job gemobbt und haben es täglich mit einem fiesen und ungerechten Chef zu tun. Oder die Beziehung zum Partner ist bereits so zerrüttet, dass sie nur noch von der täglichen Routine zusammengehalten wird. Wichtig ist es in diesen und vielen weiteren Situationen, die Probleme klar zu erkennen und Lösungsstrategien zu entwickeln, die aufzeigen, wie sie sich beseitigen lassen. Und zwar, noch bevor es zu einem Burnout oder einer schweren persönlichen Krise kommt. Die mobile App iBreakOut hilft dabei.
Wer sich seinen kritischen Lebenssituationen stellen und ihnen nicht länger aus dem Weg gehen möchte, installiert die iPhone-App iBreak Out, die das bewährte Team um Hanno Welsch von ihanwel (iBody, iDay) entwickelt hat. Natürlich lassen sich alle auf dem iPhone erfassten Daten verschlüsseln und mit einer Passwortabfrage versehen, sodass Unbefugte sie nicht lesen können.
Eigen-Coaching mit iBreakOut 1.1: Probleme definieren, Lösungen finden
Die iPhone-App erlaubt es, beliebig viele „Sessions“ anzulegen. Jede einzelne Session kümmert sich um ein Problem, das endlich konkret angegangen wird, und stellt ein Lösungsszenario auf.
Die App baut sich aus mehreren Seiten auf, die stets eine Einschätzung vom Benutzer erfordern und dann eine dazu passende Folgeseite anbieten. Zunächst geht es darum, der unangenehmen Situation einen Namen zu geben, etwa: „Kollegin Petra mobbt mich!“
Anschließend fragt die App, wie wichtig es dem Anwender ist, diese Situation zu ändern. Sechs Fragen à la „Wie stark belastet mich die Situation?“ helfen dabei, den aktuellen Leidensdruck zu messen. Ist er nicht hoch genug, schlägt iBreakOut vor, sich mit der Situation abzufinden und lieber wirklich wichtige Probleme anzugehen.
Ist das Problem wichtig, so analysiert iBreakOut, ob sich die Situation ändern lässt – und auf welche Weise. Das ist plausibel und durchdacht. Es dauert nur ein paar Minuten und iBreakOut hat das Problem eingegrenzt und herausgefunden, über welche Stellschrauben es sich konkret ändern lässt. Am Ende schreibt der Anwender fünf Aktionen in die App, die er von nun an mit aller Kraft angehen möchte, um seine Misere zu beenden. Wer im Alltag wankelmütig wird und das Ziel aus den Augen verliert, kann diese Vorsätze jederzeit wieder auf den Schirm holen. Oder sie an einen neuen Status Quo anpassen.
Hanno Welsch: „Jeder kennt das. Es gibt einfach Situationen und Beziehungen im Leben, die die Lebensqualität reduzieren, eine belastende Unzufriedenheit erzeugen, immer wieder den gleichen Ärger bringen, eine seelische Belastung auslösen, körperliche Reaktionen hervorrufen, ernsthaft die Gesundheit gefährden und manchmal den ganzen Lebenssinn in Frage stellen. Es tut gut, sich von iBreakout dabei helfen zu lassen, eine Problemsituation zu erkennen und diese zu analysieren. Am Ende steht immer ein Plan. Wer sich konsequent an den einmal aufgestellten Plan hält, wird bald nur noch Lösungen sehen und keine Probleme mehr.“
iBreakOut 1.1: iPhone-App für 2,39 Euro jetzt im AppStore
iBreakOut 1.1 (0,4 MB) liegt ab sofort im iTunes AppStore vor. Die App kostet 2,39 Euro in deutscher Sprache.
Für das laufende Jahr sind weitere Coaching-Apps für das iPhone geplant, darunter solche zum Abnehmen und zur Raucherentwöhnung.
Weitere Informationen über „iBreakOut“: www.personal-artcoach.de
SpeicherManagementConcepts ist seit 20 Jahren in den Bereichen Coaching, Beratung und Training, Prozessbegleitung und Workshops am Markt. Kunden sind nationale und internationale Konzerne und Unternehmen, mittelständische Firmen, Start Ups, sowie Selbständige und Privatiers.
Individualität und die Bearbeitung besonderer Kundensituationen und -herausforderungen ist der Hauptfocus der SpeicherManagementConcepts auf folgenden Arbeitsgebieten: Systemisches Management und Wertschöpfende Führung, Persönlichkeitsentwicklung, Wachstumorientiertes Veränderungsmanagement, Gesundheitsmanagement, Teambildung und Teamentwicklung, Kunden- und Mitarbeiterführung, professionelle Verkäuferpersönlichkeit, Kommunikation, Selbstdarstellung, Präsentation, Moderation, Verhandlungsführung, Selbstmanagement, Yoga für Leistungsträger, QiGong und Stressprävention. Der artCoach-Dialog ist dabei ein wichtiges Arbeitsinstrument für mehr Klarheit und Überblick für aktuell anstehenden Arbeits- und Lebenssituationen, wichtige Entscheidungen, Gesundheitsprävention und Persönlichkeitsmanagement. Er ermöglicht die Bearbeitung unterschiedlichster Aufgaben- und Themenstellungen. Umfangreiche Informationen finden sie hier: www.personal-artcoach.de.
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