Erholsamer Schlaf ist wichtig für das seelische Gleichgewicht, für viele Menschen allerdings keine Selbstverständlichkeit. So gehen Experten davon aus, dass etwa ein Siebtel der Deutschen an Schlafstörungen leidet. Von einer Schlafstörung ist die Rede, wenn Betroffene über einen längeren Zeitraum nicht oder nur schlecht ein- oder durchschlafen können. Das Ursachenspektrum ist dabei groß und reicht von äußeren Umständen über körperliche Beschwerden bis hin zu psychischen Problemen. Das Nachrichtenportal www.news.de berichtet über sinnvolle Einschlafhilfen.
Einschlafprobleme sowie das ruhelose Hin- und Herwälzen in der Nacht kennen wohl die meisten Menschen. Wer Schäden für seine Gesundheit (http://www.news.de/…) befürchtet, darf aber beruhigt sein. Gelegentliche Schlafstörungen sind völlig normal und bedürfen in der Regel keiner Behandlung. Oft haben sie temporäre Ursachen und verschwinden nach einiger Zeit wieder.
Bei regelmäßigen Schlafstörungen lohnt es sich, das Schlafzimmer zu überprüfen. Liegt es etwa an einer lauten Straße oder ist es durch eine Straßenlaterne nachts beleuchtet? Auch die Raumtemperatur kann Einfluss auf den Schlaf haben, ideal sind dabei 16 bis 18 Grad Celsius.
Grundsätzlich sollten Schlaflose sich nicht die ganze Nacht über im Bett herumwälzen, sondern aktiv werden. Ein Buch zu lesen, Kreuzworträtsel zu lösen oder zu puzzeln, macht zum Beispiel müde. Auch helfen tägliche Rituale wie ein Abendspaziergang oder Musikhören vor dem Zubettgehen. Warme Getränke wie Kakao oder Kräutertee können das Einschlafen ebenfalls fördern.
Wenn die schlaflosen Nächte überhandnehmen, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Hinter den Schlafstörungen stecken nämlich mitunter ernste Erkrankungen, zum Beispiel Depressionen, Herz- und Stoffwechselkrankheiten oder Allergien.
Weitere Informationen: http://www.news.de/…
Quelle lifePR
Popularity: 1% [ Kommentar zum Artikel abgeben]
Leser dieses Artikels suchten auch nach:
- Ratgeber: Ruhiger am Tag - besser schlafen in der Nacht!
- Hilfe beim Einschlafen: Schäfchen zählen und Musik hören
- ZEITUMSTELLUNG UND TROTZDEM GUT SCHLAFEN = CD HÖREN = SOMNIA
- Schlafstörungen machen Herzen krank: neue Therapieformen in Aussicht
- Unbelastet in die Sommerzeit
Haftungsauschluss:
Schlaunews.de ist inhaltlich nicht verantwortlich für die von Drittanbietern eingelieferten Pressemeldungen. Die Urheber der Texte stehen am Ende der jeweiligen Pressemeldung, oder sind dort als Quelle verlinkt. Allein diese sind für den Inhalt verantwortlich. Schlaunews.de bietet die Einlieferung kostenloser Pressemeldungen durch Dritte an, macht sich die Inhalte aber nicht zu eigen. Sollte der Urheber nicht ersichtlich sein oder Sie wollen Meldungen löschen lassen, dann besuchen Sie nachfolgenden Link für weitere Informationen:
Hier klicken
Artikel kommentieren
